高雄市旗美社區大學

這學期林淑華老師帶的瑜珈課程，除了肢體動作的教授之外，
覺得很特別的是老師帶著大家讀【巴坦加里的瑜珈經】這本書
。或許是老師的個人的魅力及毅力，在學員大部份為中年婦女
組成的情況下，在社大通常要求學員讀書，似乎是一件蠻困難
的事情。

但是這學期，第一次體會原來在運動類型的課程中，加入「讀
書」這件事，其實是蠻不錯的。首先，可能這本書講求的是「
心靈」層面的體會，而非菁英份子才讀得通或知識層面。第二
，老師在課堂上也闡述瑜珈除了身體方面，心、靈都要兼顧，
這三者都是透過不斷的練習，培養耐心、熱心、信心。

雖然，會有幾位學員在課堂上婉拒寫心得，或發表意見，但是
老師仍是有耐心地表示，”總有一天等到妳”。而大部份的學
員，在參與讀書會時，雖然只講幾句話，但是都會提出生活層
面的事物作為呼應，或是自己的改變。或許無法像書上所要求
的，但是大家其實對生活及心靈的部份，具有自覺性。只是大
家平常認為是小事情不足為外人道，但在這個場域卻是一個很
好的自我坦白空間。

在書中，提到一個例子。當自己安靜坐著時，享受自己的孤單
，而廚房傳來一陣香味，當下「欲望」層面記錄：「我聞到香
味」；而「智能」層面則區分差異：「那是什麼味道」「我想
是乳酪」，「真好，哪一種」……，「是很好的瑞士乳酪，就
像你去年在瑞士愛吃的那一種。」「自我」層面會說：「是嗎
？那我應該現在吃一點」。但是這三種想法往往同時產生，一
切都發生得太快了，致使我們很少辨別其中的改變。

老師也說，我們通常對自己熟悉的事物分門別類，越是在了解
的情況下，越是分類的更清楚。但是對於心靈上細微的變化，
卻完全不自知，混為一談。

上這堂課，就是全方位「練習」自己的身心靈。當老師問說，
這個禮拜你有做瑜珈嗎？有學員回答說，時時刻刻。不論是從
基本的呼吸之道，心靈上的打掃工作，或者是瑜珈動作的練習
，全部都包含在瑜珈的精神之中。

每一堂課都從大家身上看到或聽到不少的學習之「惑」與「穫
」，相信這學期的瑜珈課，內容是相當豐富精彩。之後，如果
有空再跟大家分享。